Skip to content
przyjaciele-sportu.pl
przyjaciele-sportu.pl
przyjaciele-sportu.pl

przyjaciele-sportu.pl

  • Trening
  • Dieta
  • Kalorie i żywność
  • Odchudzanie
  • Odżywki i suplementy
  • Siłownia
  • Sport
  • Sprzęt i akcesoria

Czego szukasz?

Na czasie

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

2025-07-08
Posted by Karol Opozda
Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

2025-07-08
Posted by Karol Opozda
Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

2025-07-07
Posted by Karol Opozda
Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

2025-07-07
Posted by Karol Opozda
  • Trening
  • Dieta
  • Kalorie i żywność
  • Odchudzanie
  • Odżywki i suplementy
  • Siłownia
  • Sport
  • Sprzęt i akcesoria
przyjaciele-sportu.pl © Wszystkie prawa zastrzeżone
Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?
Posted in Trening

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

Post Date 2025-07-08
By: Karol Opozda
Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!
Posted in Kalorie i żywność

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

Post Date 2025-07-08
By: Karol Opozda
Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych
Posted in Sport

Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

Post Date 2025-07-07
By: Karol Opozda
Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?
Posted in Dieta

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

Post Date 2025-07-07
By: Karol Opozda
Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?
Posted in Sport

Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?

Post Date 2025-07-06
By: Karol Opozda
Jak osiągnąć efekty w siłowni bez diety – sprawdzone metody treningowe
Posted in Trening

Jak osiągnąć efekty w siłowni bez diety – sprawdzone metody treningowe

Post Date 2025-07-06
By: Karol Opozda
Jak marsz na bieżni przyspiesza proces odchudzania?
Posted in Odchudzanie

Jak marsz na bieżni przyspiesza proces odchudzania?

Post Date 2025-07-05
By: Karol Opozda
Zbiornik do morsowania – jak wybrać idealne miejsce na zimowe kąpiele?
Posted in Sport

Zbiornik do morsowania – jak wybrać idealne miejsce na zimowe kąpiele?

Post Date 2025-07-05
By: Karol Opozda
Burpees – Kluczowe Ćwiczenie dla Twojej Formy i Wytrzymałości
Posted in Trening

Burpees – Kluczowe Ćwiczenie dla Twojej Formy i Wytrzymałości

Post Date 2025-07-04
By: Karol Opozda
Krok po kroku: jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu
Posted in Sport

Krok po kroku: jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu

Post Date 2025-07-04
By: Karol Opozda
Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?
Posted in Kalorie i żywność

Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?

Post Date 2025-07-03
By: Karol Opozda
Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety
Posted in Dieta

Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety

Post Date 2025-07-03
By: Karol Opozda
Zalety i wady picia wody z kranu – czy warto sięgnąć po kranówkę?
Posted in Sport

Zalety i wady picia wody z kranu – czy warto sięgnąć po kranówkę?

Post Date 2025-07-02
By: Karol Opozda
Ile kalorii możesz spalić podczas treningu na orbitreku?
Posted in Trening

Ile kalorii możesz spalić podczas treningu na orbitreku?

Post Date 2025-07-02
By: Karol Opozda
Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

2025-07-07
Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety

Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety

2025-07-03
Czy białko rzeczywiście tuczy? Sprawdzamy fakty i mity

Czy białko rzeczywiście tuczy? Sprawdzamy fakty i mity

2025-06-25

Siłownia

Co warto zabrać ze sobą na siłownię podczas pierwszej wizyty?

Co warto zabrać ze sobą na siłownię podczas pierwszej wizyty?

2025-06-30

Genetyczne predyspozycje do kulturystyki – jak nasze DNA wpływa na sukces w treningach?

2025-06-18

Śmiech na siłowni: Najlepsze kawały i dowcipy dla zapalonych kulturystów

2025-06-14

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?

2025-06-13

Trening

1

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

2025-07-08
2

Jak osiągnąć efekty w siłowni bez diety – sprawdzone metody treningowe

2025-07-06
3

Burpees – Kluczowe Ćwiczenie dla Twojej Formy i Wytrzymałości

2025-07-04
4

Ile kalorii możesz spalić podczas treningu na orbitreku?

2025-07-02
5

Jak wykorzystać drop set w swojej metodzie treningowej dla maksymalnych efektów?

2025-06-28
6

Odkryj trening tabata: co to jest i jak wpłynie na twoją formę?

2025-06-27
7

Odkryj moc pamięci mięśniowej w treningu i sporcie

2025-06-24
8

Odkryj moc ćwiczeń z mini band – skuteczne treningi w domowej siłowni

2025-06-21
Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?
Posted in Trening

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

2025-07-08
Karol Opozda

Pojawienie się zakwasów po intensywnym treningu może zaskoczyć wielu sportowców. Jednak spokojnie, to naturalna reakcja organizmu na wysiłek. Zakwasy, czyli…

Czytaj
Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!
Posted in Kalorie i żywność

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

2025-07-08
Karol Opozda

Wafle ryżowe to chrupiące przekąski, które zdobyły popularność wśród osób zrzucających kilogramy. Jednak czy naprawdę są tak wspaniałe, jak sądzimy?…

Czytaj
Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych
Posted in Sport

Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

2025-07-07
Karol Opozda

Rowery crossowe to jak Szwajcarski scyzoryk w świecie jednośladów. Potrafią radzić sobie w różnych warunkach. W trudnym terenie zachowują się…

Czytaj
Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?
Posted in Dieta

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

2025-07-07
Karol Opozda

Ah, zrównoważona dieta! Podobno to klucz do zdrowia, długowieczności oraz wszystkich życiowych problemów. Tak przynajmniej mówią dietetycy. W naszym świecie…

Czytaj
Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?
Posted in Sport

Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?

2025-07-06
Karol Opozda

Wybór metody pomiaru temperatury ciała przypomina wybór najlepszej pizzy. Każdy ma własne preferencje! Zacznijmy od klasycznego pomiaru pod pachą. W…

Czytaj
Jak osiągnąć efekty w siłowni bez diety – sprawdzone metody treningowe
Posted in Trening

Jak osiągnąć efekty w siłowni bez diety – sprawdzone metody treningowe

2025-07-06
Karol Opozda

Trening na siłowni przypomina grę w szachy. Wymaga strategii oraz siły, ale także zmienności podejścia. Niektórzy koncentrują się tylko na…

Czytaj
Jak marsz na bieżni przyspiesza proces odchudzania?
Posted in Odchudzanie

Jak marsz na bieżni przyspiesza proces odchudzania?

2025-07-05
Karol Opozda

Szybki marsz na bieżni przypomina jazdę na rowerze, ale nie ma ryzyka wpadnięcia w kałużę. Wygodne buty pozwalają na przemierzanie…

Czytaj
Zbiornik do morsowania – jak wybrać idealne miejsce na zimowe kąpiele?
Posted in Sport

Zbiornik do morsowania – jak wybrać idealne miejsce na zimowe kąpiele?

2025-07-05
Karol Opozda

Witamy w świecie morsowania! Jeśli marzysz o zimnych kąpielach w naturze, zastanawiasz się, gdzie znaleźć idealne miejsce na tę zimową…

Czytaj
Burpees – Kluczowe Ćwiczenie dla Twojej Formy i Wytrzymałości
Posted in Trening

Burpees – Kluczowe Ćwiczenie dla Twojej Formy i Wytrzymałości

2025-07-04
Karol Opozda

Burpees, znane jako „padnij-powstań”, to ćwiczenie, które cieszy się ogromną popularnością w świecie fitnessu. Amerykański fizjolog Royal H. Burpee stworzył…

Czytaj
Krok po kroku: jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu
Posted in Sport

Krok po kroku: jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu

2025-07-04
Karol Opozda

Przełamanie rutyny przypomina wzięcie nożyczek i przecięcie grubej taśmy klejącej. Ta taśma przez lata trzymała nasze przyzwyczajenia w kupie. Nie…

Czytaj
Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?
Posted in Kalorie i żywność

Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?

2025-07-03
Karol Opozda

Pierogi ruskie to małe pyszności z naszej kuchni. Potrafią być rajem dla podniebienia, lecz również pułapką kaloryczną. Mówimy o kaloriach,…

Czytaj
Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety
Posted in Dieta

Czy ryż tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o popularnym składniku diety

2025-07-03
Karol Opozda

Ryż jest znany i lubiany, a czasami nawet budzi obawy. Kiedy wrzucasz ziarenka do garnka, możesz zastanawiać się: „Czy ryż…

Czytaj

Nawigacja po wpisach

← Starsze

przyjaciele-sportu.pl

O nas

Portal przyjaciele-sportu.pl to projekt, który znajduje młode sportowe talenty i pomaga im w dalszym rozwóju. Współpracujemy z wieloma gwiazdami sportu, które chętnie dzielą się swoją wiedzą z tymi, którzy swoje życie chcą poświęcić tej właśnie dziedzinie, lecz brak im profesjonalnego trenera. Przykładamy jednakową uwagę zarówno do sportów letnich jak i zimowych. Narciarstwo, saneczkarstwo, curling, łyżwiarstwo, kolarstwo, badminton, koszykówka - to tylko niektóre z dyscyplin, do których mamy przypisanych kilku profesjonalnych trenerów chętnych przygarnąć pod swoje skrzydła młodzież. Przyjaciele Sportu kochają to co robią i są chętni by przekazywać wiedzę i pasję dalej!

Kalorie i żywność

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

2025-07-08
Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?

Pierogi ruskie – ile kalorii zawierają i jak wpływają na Twoją dietę?

2025-07-03
Pomidorki koktajlowe a kalorie: ile kcal kryje ta pyszna przekąska?

Pomidorki koktajlowe a kalorie: ile kcal kryje ta pyszna przekąska?

2025-07-01
Ile kalorii mają lody McFlurry? Odkrywamy wartości odżywcze i wagę przysmaku

Ile kalorii mają lody McFlurry? Odkrywamy wartości odżywcze i wagę przysmaku

2025-06-28
Ile białka zawiera ryż? Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Ile białka zawiera ryż? Odpowiedzi na najważniejsze pytania

2025-06-26


Witaj na blogu Przyjaciele Sportu – miejscu stworzonym dla wszystkich, którzy kochają aktywność fizyczną i zdrowy styl życia. Znajdziesz tu sprawdzone porady treningowe, wskazówki dotyczące ćwiczeń na siłowni i w domu, inspirujące plany treningowe oraz praktyczne informacje na temat diety i regeneracji.
Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

Jak złagodzić zakwasy po treningu i szybciej wrócić do formy?

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

Czy wafle ryżowe są kaloryczne? Sprawdź, co mogą zrobić z Twoją wagą!

Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

Odkryj świat przygód z rowerem crossowym – idealnym towarzyszem wypraw terenowych

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

Ile posiłków dziennie powinno się jeść, aby czuć się dobrze?

Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?

Jak skutecznie mierzyć prawidłową temperaturę ciała?

O nas

Łączymy wiedzę z doświadczeniem, a teorię z praktyką. Piszemy o tym, co naprawdę działa.

Admin: Karol Opozda

Kontakt:
Puszkina 82C, 52-123 Kielce
+48 04 384 75 18
[email protected]
przyjaciele-sportu.pl © Wszystkie prawa zastrzeżone
  • Strona główna
  • Polityka Prywatności
  • Regulamin
  • Cookies
  • Kontakt